43% महिलाएं और 39% पुरुष कर रहे हैं ये गलती, बढ़ रहा है मोटापे-शुगर-बीपी का खतरा, बचाव के लिए अपनाएं नेचुरल फॉमूर्ला

जरा सोचिए कि अगर सिर्फ खुशबू से ही आपका पेट भर जाए। चॉकलेट, आइसक्रीम और वनीला कुकीज जैसी खुशबू से, बिना एक बाइट लिए आपको मिठाई खाने जैसी तसल्ली मिल जाए। कितनी कमाल की बात होगी! क्या आप ‘गॉरमेट परफ्यूम्स’ के बारे में जानते हैं जिनकी महक लोगों को ऐसा फील देती है जैसे उन्होंने खाना खा लिया हो। अब इसकी इसी खासियत का फायदा हेल्थ एक्सपर्ट लोगों का वजन कम कराने में ले रहे हैं।
स्टडीज के मुताबिक गॉरमेट परफ्यूम की खुशबू से डोपामाइन लेवल बढ़ता है और मूड रिलैक्स होता है जिससे क्रेविंग्स कम हो जाती हैं। मतलब ये है कि खुशबू अब सिर्फ इमोशंस ही नहीं, वेट कंट्रोल तक का खेल खेलने लगी हैं। लेकिन ये तरीका उस रफ्तार में वजन कंट्रोल नहीं कर सकता जिस तेजी से मोटापा और उससे होने वाली बीमारियां बढ़ रही हैं। हकीकत ये है कि आज भारत में गलत खानपान और मोटापा, कुपोषण की सबसे बड़ी वजह बन चुकी है। नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे के मुताबिक 15 से 49 साल के 39% पुरुष और 43% महिलाएं कुपोषित हैं। दिल्ली जैसे महानगर में हालात और भी खतरनाक हैं क्योंकि यहां आधे से ज्यादा लोग मोटापे की चपेट में हैं।
गौर करने वाली बात
बड़ी बात ये है कि मोटापा सिर्फ दिखने की समस्या नहीं है, ये डायबिटीज, हाई बीपी, थायरॉयड और हॉर्मोनल इम्बैलेंस की जड़ भी है। तभी बच्चों को इसी मोटापे से बचाने के लिए दिल्ली सरकार ने बड़ा फैसला भी लिया है। हर स्कूल में अब एक डेजिग्नेटेड टीचर और एक स्टूडेंट हेल्थ एंबेसडर रखे जाएंगे जो बच्चों को सही खाने-पीने, फिटनेस और योग की अहमियत बताएंगे। दिल्ली सरकार के इस फैसले के मुताबिक पैरेंट्स और कम्युनिटी को भी इस मुहीम में शामिल किया जाएगा ताकि बचपन से ही हेल्दी लाइफ स्टाइल और सही खानपान की आदत पड़ सके।
सेहत को मजबूत बनाए रखें
खुशबू से तसल्ली मिले या सही डाइट और योग से ताकत, तरीका जो भी हो, जरूरत है हेल्दी इंडिया की नींव रखी जाए। सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए बच्चों से लेकर बड़ों तक, सभी को एफर्ट्स डालने चाहिए, अपने लाइफस्टाइल को सुधारना चाहिए, हेल्दी डाइट प्लान को फॉलो करना चाहिए, 7-8 घंटे की साउंड स्लीप लेनी चाहिए, रेगुलर एक्सरसाइज करनी चाहिए और स्क्रीन का इस्तेमाल लिमिट में रहकर ही करना चाहिए।