Detox Drink for Weight Loss: वजन घटाने और पेट की चर्बी कम करने के लिए लोग जिम, डाइटिंग और तरह-तरह के सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं, लेकिन अक्सर नतीजे उम्मीद के मुताबिक नहीं मिलते. ऐसे में आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे आपकी मदद कर सकते हैं. डॉ. सुभाष गोयल के अनुसार, जीरा और सौंफ का पानी पेट की चर्बी को कम करने के साथ-साथ पाचन सुधारने और शरीर से टॉक्सिन निकालने में बेहद असरदार है.
दरअसल, आजकल ज्यादातर लोग अपनी पेट की चर्बी को लेकर परेशान रहते हैं. इसके लिए बहुत कुछ करते हैं, लेकिन पेट कम होने का नाम नहीं लेता, ऐसे में ये घरेलू नुस्खा आजमाकर देखें, शायद कुछ तो फर्क पड़ेगा.
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ऐसे बनाएं जीरा-सौंफ का पानी
- एक गिलास पानी लेकर 1 चम्मच जीरा और 1 चम्मच सौंफ डाल दें
- इसे रातभर भिगोकर छोड़ दें
- सुबह इस पानी को हल्की आंच पर 5 मिनट उबालें
- जब ये पानी गुनगुना हो जाए, तब इसे छान लें और खाली पेट सेवन करें
कब और कैसे पिएं?
- सुबह खाली पेट इसे पीना से सबसे अधिक फायदा मिलता है
- चाहें तो रात के खाने के एक घंटे बाद भी पी सकते हैं
- लगातार 15-20 दिन तक पीने से फर्क नजर आने लगेगा
- फायदे सिर्फ पेट कम करने तक सीमित नहीं
पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है
- शरीर से टॉक्सिन निकालकर स्किन को हेल्दी बनाता है
- गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग को कम करता है
- हार्मोनल बैलेंस में मददगार और महिलाओं के लिए पीरियड्स के दौरान फायदेमंद
किन बातों का रखें ध्यान
- किसी भी तरह की एलर्जी या गंभीर स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह लें
- जरूरत से ज्यादा सेवन न करें, वरना पेट में जलन हो सकती है
- डाइट और एक्सरसाइज के साथ इसे शामिल करें, तभी बेहतर नतीजे मिलेंगे
जीरा और सौंफ का पानी एक बेहद आसान, सस्ता और प्राकृतिक तरीका है पेट की चर्बी कम करने और पाचन सुधारने का, यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि शरीर को अंदर से साफ कर हेल्दी और एनर्जेटिक बनाए रखता है. सही समय पर और सीमित मात्रा में इसका सेवन आपकी फिटनेस जर्नी को आसान बना सकता है. बेहतर नतीजों के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ इस नुस्खे को अपनाना जरूरी है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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