29 साल की महिला को वर्क प्रेशर के चक्कर में हो गया Stage-4 कैंसर, हेल्दी डाइट, सुबह-शाम की वॉक…

Stage-4 Cancer at Young Age: कहते हैं “सेहत ही सबसे बड़ी दौलत है” लेकिन आज के समय में सेहत का दुश्मन सिर्फ जंक फूड या खराब आदतें ही नहीं, बल्कि बढ़ता वर्क प्रेशर भी है. 29 साल की मोनिका चौधरी इसका जीता-जागता उदाहरण हैं. हेल्दी डाइट, सुबह-शाम की वॉक, फिटनेस के लिए पूरा ध्यान और तला-भुना खाने से दूरी, यह सब करने के बावजूद मोनिका को स्टेज-4 कैंसर हो गया. 

चौंकाने वाली बात यह है कि, इस बीमारी की जड़ सिर्फ काम का तनाव और लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बिताया गया समय था. यह कहानी सिर्फ मोनिका की नहीं, बल्कि हर उस युवा की चेतावनी है जो करियर की दौड़ में अपने स्वास्थ्य को पीछे छोड़ देता है. 

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हेल्दी लाइफस्टाइल के बावजूद बीमारी का खतरा

मोनिका चौधरी अपने स्वास्थ्य को लेकर बेहद सजग थीं. उनका खान-पान नियंत्रित था, न जंक फूड, न सोडा, न तैलीय खाना. सुबह-शाम की वॉक और योग भी उनकी दिनचर्या का हिस्सा था. फिर भी उन्हें स्टेज-4 कैंसर हो गया है. शुरुआत में उन्होंने इसे काम की थकान समझकर नजरअंदाज किया, लेकिन धीरे-धीरे यह गंभीर रूप लेता गया. 

वर्क प्रेशर की समस्या 

गुरुग्राम में स्थित सी.के बिरला हॉस्पिटल के डॉ. विनय गायकवाड बताते हैं कि, लंबे समय तक लगातार मानसिक तनाव और स्क्रीन टाइम हमारे शरीर में ऐसे हार्मोन रिलीज करते हैं जो इम्यून सिस्टम को कमजोर कर देते हैं. मोनिका की नौकरी में लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम, मीटिंग्स, डेडलाइन्स और नींद की कमी उनकी सेहत पर लगातार बढ़ा रही थी. 

बीमारी के शुरुआती संकेत जिन्हें अनदेखा नहीं करना चाहिए

• लगातार थकान और कमजोरी
• बार-बार सिरदर्द
• भूख में कमी
• वजन कम होना
• पेट में दर्द और असहजता

स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें

• करियर और सपनों की दौड़ में स्वास्थ्य को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है.
• रोजाना कम से कम 7 घंटे की नींद लें
• हर घंटे में 5 मिनट का ब्रेक लें
• मेडिटेशन और योग को रूटीन में शामिल करें
• परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं
• साल में कम से कम एक बार हेल्थ चेकअप कराएं

मोनिका की कहानी हमें यह सिखाती है कि, हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज भी तब बेअसर हो जाते हैं जब तनाव और ओवरवर्क आपकी जिंदगी पर हावी हो जाते हैं. काम जरूरी है, लेकिन जीवन उससे कहीं ज्यादा कीमती है. आज अगर आप अपने तनाव को काबू में रखेंगे, तभी कल आप सच में स्वस्थ और खुश रह पाएंगे. 

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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