पहले कैंसर का खतरा बड़े लोगों को होते थे, लेकिन आज सभी इसकी चपेट में हैं. हम सभी जानते हैं कि शरीर के लिए विटामिन जरूरी होते हैं, लेकिन हाल में आई एक बड़ी रिसर्च ने साफ किया है कि एक खास विटामिन की डोज से कैंसर से मौत का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है. यहां बात हो रही है विटामिन D की, खासकर इसके दो रूप – विटामिन D2 और विटामिन D3 की.
विटामिन D2 और D3 में क्या अंतर है?
विटामिन D2 ज्यादातर इंसान द्वारा बनाया जाता है और खाने में मिलाया जाता है. वहीं, विटामिन D3 हमारी त्वचा में सूरज की रोशनी से बनता है और मछली, अंडा जैसे पशु-आधारित खाने से भी मिलता है. रिसर्च में बार-बार साबित हुआ है कि विटामिन D3, शरीर में विटामिन D का स्तर बढ़ाने में D2 से ज्यादा असरदार है.
रिसर्च में क्या पाया गया?
KSR में छपी रिपोर्ट के अनुसार, हाल में किए गए बड़े अध्ययन में यह देखा गया कि क्या विटामिन D सप्लीमेंट लेने से वयस्कों में मौत का खतरा कम होता है. इसके लिए 52 पुराने अध्ययनों की समीक्षा की गई, जिनमें 75,000 से ज्यादा लोग शामिल थे.
सभी मौतों के खतरे पर असर नहीं
नतीजों में पाया गया कि विटामिन D सप्लीमेंट लेने से सभी कारणों से होने वाली मौत (all-cause death) का खतरा खास तौर पर नहीं घटता. दिल की बीमारी से मौत, दिल के अलावा किसी और बीमारी से मौत या कैंसर के अलावा मौत के मामलों में भी कोई खास फर्क नहीं पड़ा.
कैंसर से मौत का खतरा 16 प्रतिशत तक कम
लेकिन, कैंसर से होने वाली मौत का खतरा काफी कम हुआ. रिसर्च के अनुसार, विटामिन D सप्लीमेंट लेने से कैंसर से मौत का खतरा लगभग 16 प्रतिशत तक घट गया. सबसे खास बात यह रही कि विटामिन D3 लेने वालों में सभी कारणों से मौत का खतरा, D2 लेने वालों की तुलना में काफी कम पाया गया.
वैज्ञानिकों की राय
शोधकर्ताओं का कहना है कि अभी यह कहना जल्दबाजी होगी कि सिर्फ विटामिन D3 लेने से कुल मौत का खतरा घट जाएगा. लेकिन इतना साफ है कि यह कैंसर से मौत के खतरे को कम करता है. इसी वजह से वैज्ञानिक बड़े स्तर पर और स्टडी करने की सलाह दे रहे हैं.
क्यों जरूरी है विटामिन D?
विटामिन D न सिर्फ हड्डियों और इम्यून सिस्टम के लिए जरूरी है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों से बचाव में भी मदद कर सकता है. इसकी कमी थकान, मांसपेशियों में दर्द, हड्डियों की कमजोरी और बार-बार बीमार पड़ने का कारण बन सकती है. अगर आप अपनी डाइट या सप्लीमेंट से पर्याप्त विटामिन D, खासकर D3 ले रहे हैं, तो यह लंबी उम्र और बेहतर सेहत का एक अच्छा तरीका हो सकता है. सूरज की धूप इसका प्राकृतिक और आसान स्रोत है, तो रोज थोड़ी धूप जरूर लें.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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