इस विटामिन की कमी से सफेद होने लगते हैं छोटे बच्चों के बाल, माता-पिता की लापरवाही हो सकती है बड़ी वजह

आजकल कम उम्र में ही बच्चों के बाल सफेद हो रहे हैं, लेकिन जब 6 साल के बच्चे के सिर में सफेद बाल मिलता है तो माता-पिता सन्न रह जाते हैं। कभी एजिंग की निशानी माने जाने वाले सफेद बाल वो भी बचपन में ही डराने वाले हो सकते हैं। सफेद बाल सिर्फ सुंदरता से जुड़े नहीं है बल्कि ये शरीर में कुछ पोषण और विटामिन की कमी के कारण हो सकते हैं। ऐसे में अगर आपके बच्चे के बाल भी सफेद हो रहे हैं तो बिना देरी किए किसी डॉक्टर से सलाह लें। अभी ध्यान देंगे तो हो सकता है भविष्य में इसे रोका जा सके या सफेद बाल होने की समस्या को कंट्रोल किया जा सके। जानिए किस विटामिन की कमी से बाल सफेद होते हैं?
बच्चों के बाल सफेद होने के कारण
विटामिन डी और बी12 की कमी- अगर बच्चे के शरीर में व?िटाम?िन-डी और व?िटाम?िन बी-12 की कमी हो रही है तो इससे बाल सफेद होने की समस्या हो सकती है। इसलिए बच्चों को खाने में विटामिन डी और विटामिन बी12 से भरपूर आहार दें। ये पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत जरूरी है।
मिनरल में आयरन और कॉपर की कमी- शरीर में आयरन की कमी होने से भी बच्चों के बाल जल्दी सफेद हो सकते हैं। इसके अलावा कॉपर, व?िटाम?िन-बी और सोड?ियम की कमी होने से भी बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। खाने में इन पोषक तत्वों को जरूर शामिल करें।
एंटीआॅक्सीडेंट्स की कमी- आॅक्?सीडेट?िव स्?ट्रेस भी मेलान?िन को कम करके बालों को समय पहले सफेद बना सकता है। बच्चों की डाइट में इसके लिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को शामिल करें। खाने में एंटीआॅक्?सीडेंट्स से भरपूर चीजें शामिल करें।
फोलिक एसिड की कमी- बच्चों की डाइट में फोल?िक एस?िड कम होने से भी बाल सफेद हो सकते हैं। बाल सफेद होने की समस्?या को दूर करने के लिए खाने में मटर, बीन्?स, नट्स और अंडा शामिल करें। इससे फोल?िक एस?िड की कमी को पूरा किया जा सकता है।
सफेद बालों को बढ़ने से रोकने के लिए क्या खाएं
डाइट में ज्यादा से ज्यादा हेल्दी फूड शामिल करें। बच्चों को खाने में आंवला दें। आंवला में कैल्?श?ियम, विटामिन सी भरपूर होता है। ये नेचुरली बालों को काला बनाए रखने में मदद करता है। खाने में आयोडीन से भरपूर चीजें शामिल करें। ज्यादा से ज्यादा गाजर और केला खिलाएं। बच्चों को कैमिकल वाले शैंपू से बचाएं। बालों में ब्लड सकुर्लेशन बनाए रखने के लिए मालिश करें। किसी अच्छे तेल से स्?कैल्?प की मसाज करें। इससे बालों में मेलान?िन पहुंचाने वाली ग्रंथ?ियां एक्टिव होंगी। बालों के सफेद होने की समस्या भी कम होगी।